Мысли о йоге учителей

Аштанга-йога Форумы Мудрые мысли о йоге Мысли о йоге учителей

В этой теме 95 ответов, 14 участников, последнее сообщение от  Evgenya 2 месяцев, 1 неделя назад.

Просмотр 15 сообщений - с 76 по 90 (из 96 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #5249

    Natasha
    Участник

    Радость и покой находятся не во внешних предметах, а внутри вас, но из-за своего невежества вы ищете их снаружи, в мире, из которого сегодня или завтра вы должны будете уйти.
    Поэтому пробудитесь сейчас. Стремитесь познать суть вечной истины. Старайтесь жить в любви, ибо любовь и есть сам Бог.

    Сатья Саи Баба

    #5252

    Manunya
    Участник

    Йогой называется такое состояние сознания, в котором отсутствуют какие бы то ни было неконтролируемые флуктуации — неуправляемые мысли, эмоции, желания. Это крайне труднодостижимое состояние. Однако оно стоит того, чтобы за него бороться. Ибо только в таком состоянии человек способен полноценно себя осознавать и на все сто процентов быть полноправным хозяином всех своих побуждений, действий и проявлений. Состояние йоги — это состояния тотального самоосознания и самоконтроля. Его достижение поднимает человека на качественно новую, более высокую ступень эволюции разума.

    А. Сидерский «Хатха-йога»

    #5328

    Irina
    Участник

    В 1934 году была создана первая собственная книга Кришнамачарьи – «Йога Макарандам», где он сформулировал главный принцип – индивидуальность подхода в выборе и адаптации асан и пранаямы в практике йоги для каждого человека, в котором провозгласил: «Асана, которая приносит сегодня пользу, может завтра нанести вред».

    #5424

    Irina
    Участник

    «Аштанга не терпит спешки – когда тело будет готово, оно само пустит дальше. В противном случае легко можно получить травму. А еще говорят, что настоящая работа, причем в первую очередь над собой, начинается именно тогда, когда тебя что-то (или кто-то) останавливает на полпути.
    Поначалу можно испытывать разные эмоции – злость, досаду, недовольство. Я и сама столкнулась с этим.
    В какой-то момент я вдруг лишилась сразу очень многих асан после того, как получила травму колена, занимаясь кайт-серфингом. Скажу честно – мне до сих пор психологически сложно смириться с тем, что тело отказывается делать то, что делало раньше, что восстановление идет долго и тяжело. И не всегда успешно. И в такой момент очень важно, чтобы рядом оказались люди, готовые снова и снова напомнить о том, что суть йоги – не в количестве освоенных поз и не в способности делать стойку на руках. Она – в постоянной работе над собой и движении вперед, несмотря ни на что. Более того я уверена, не будь на пути препятствий, практика не обрела бы настоящей глубины и продуманности».

    Надежда Третьякова, преподаватель Аштанга-йоги

    #5448

    Natasha
    Участник

    «Йога – это широкая, богатая и красивая ткань, в которую вплетается каждый аспект нашего существования – наше физическое тело, окружение, ум, разум, эго, эмоциональная сфера, наши повседневные контакты и наше духовное «Я» (душа). Йога соединяет их все вместе практикой восьми ступеней. Йога – это не просто асаны, а и остальные семь ступеней, которые практикуются не только на йогическом коврике, но и за его пределами.»

    Дэвидджи, «Секреты медитации»

    #5507

    Anna
    Участник

    Йога как музыка: ритм тела, мелодия сознания и гармония души создают симфонию жизни.

    Шри Б.К.С. Айенгар

    #5522

    Marina
    Участник

    «Если в человека попала стрела, он чувствует боль. Если летит вторая стрела и попадает в тоже самое место, боль становится в десять раз сильнее. Будда советовал, в случае если вы испытываете боль в теле или уме, делать вдох и выдох и осознавать эту боль, ее значимость, но не преувеличивать ее важность. Если вы не перестанете беспокоиться, протестовать, злиться по поводу своей боли, бояться, то тем самым вы увеличиваете ее в десять раз или более. Ваше беспокойство — это вторая стрела. Вам нужно защитить себя и не позволять второй стреле поразить вас, потому что вторая стрела исходит от вас»

    Тит Нат Хан — дзэн-буддийский монах

    #5572

    Arisha
    Участник

    В чем разница между «нравится» и «люблю»?

    Если Вам нравится цветок, вы срываете его. Если вы любите его, вы будете каждый день его поливать.

    Радханатха Свами

    #5608

    Arisha
    Участник

    Указания и предостережения для практики асан от Б.К.С Айенгара

    Необходимые условия

    1. Дом не может стоять без прочного основания. Цельная личность невозможна без соблюдения принципов ямы и ниямы, закладывающих речные основания для выработки характера. Практика асан без опоры на принципы ямы и ниямы — это всего лишь акробатика.

    2. Качества, обязательные для занимающегося, — это дисциплина, вера, упорство и настойчивость в регулярных, без перерывов, упражнениях.

    Очищение и пища

    3. Прежде чем выполнять асаны, следует освободить мочевой пузырь и кишечник. Работе кишечника способствуют перевернутые позы. Если ученик страдает запором или оказалось невозможным опорожнить кишечник перед началом занятий, надо начинать с Ширшасаны и Сарвангасаны и их вариаций. К другим позам можно приступать только после очищения кишечника. Ни в коем случае не беритесь за трудные асаны, не освободив предварительно кишечник.

    Омовения

    4. Асаны легче выполнять после купания. После них тело покрывается липким потом и желательно минут через 15 по окончании упражнений совершить омовение. Принятие ванны или душа перед выполнением асан и после него освежает и тело и ум.

    Пища

    5. Асаны предпочтительно исполнять на пустой желудок. Если это трудно, можно выпить до них чашку чая, кофе, какао или молока. После совсем легкой еды до занятий должно пройти не менее часа, после плотной еды — не менее четырех часов. Спустя полчаса после окончания упражнений можно поесть.

    Время занятий

    6. Лучше всего заниматься рано утром или поздно вечером. Утром выполнять асаны труднее, так как тело еще сковано. Зато ум свеж, а по мере того как проходит время, его живость и решительность уменьшаются. Скованность тела преодолевается регулярной практикой, и создается возможность выполнять асаны хорошо. Вечером тело более податливо, и асаны выполняются лучше и с большей легкостью, чем утром. Утренние занятия способствуют лучшей работе в течение дня.

    Вечерние занятия устраняют усталость от напряжений дня, освежают и успокаивают. Поэтому трудные асаны надо выполнять утром, когда у человека больше решимости, а стимулирующие асаны (такие как Ширшасана, Сарвангасана и их вариации, а также Пашчимоттанасана) — вечером.

    Солнце

    7. Не выполняйте асаны после длительного (несколько часов) пребывания на жарком солнце.

    Место

    8. Заниматься надо в чистом, хорошо проветриваемом месте, где нет насекомых и шума.

    9. Не делайте асаны на голом полу или на неровном месте. Нужно постелить на ровный пол сложенное одеяло.

    Предостережения

    10. Во время занятий никакого чрезмерного напряжения не должно ощущаться ни в лицевых мышцах, ушах и глазах, ни в дыхании.

    Закрывание глаз

    11. В начальном периоде держите глаза открытыми. Тогда вы будете знать, что делаете и где ошибаетесь. Закрыв глаза, вы не сможете следить за необходимыми движениями тела и даже за направлением позы. Держать глаза закрытыми можно лишь когда вы в совершенстве освоите какую-то асану, так как только тогда вы будете в состоянии регулировать движения тела и ощущать правильные вытяжения.

    Зеркало

    12. Если вы делаете асаны перед зеркалом, оно должно доходить до пола и быть строго перпендикулярно к нему, иначе позы будут выглядеть скошенными соответственно углу его наклона. Если зеркало не доходит до уровня пола, вы не сможете наблюдать движения и постановку головы и плеч в перевернутых позах.

    Мозг

    13. Во время выполнения асан активным должно быть только тело, мозг остается пассивным, но бдительным наблюдателем. Если же асаны выполняются с участием рассудка, вы не сможете увидеть собственных ошибок.

    Дыхание

    14. Во всех асанах нужно дышать только носом, а не через рот.

    15. Не задерживайте дыхания, входя в позу или находясь в ней. Соблюдайте указания относительно дыхания, которые приводятся ниже при описании техники выполнения различных асан.

    Шавасана

    16. После окончания упражнений всегда ложитесь хотя бы на 10-15 минут в Шавасану, это снимает усталость.

    Асаны и пранаяма

    17. Пранаямой можно заниматься либо очень рано утром перед асанами, либо вечером после завершения их. В утреннее время пранаямой можно заниматься от 15 до 30 минут, затем следует выполнить в течение нескольких минут Шавасану, а к асанам приступать только спустя некоторое время, которое можно заполнить повседневными делами. При вечерних занятиях к пранаяме можно приступать не ранее, чем через полчаса после выполнения асан.

    Специальные указания для лиц, страдающих головокружениями или нарушениями кровяного давления

    18. Если у вас бывают головокружения или повышено давление крови, не начинайте с Ширшасаны и Сарвангасаны. Сначала выполните Пашчимоттанасану. Прежде чем браться за перевернутые позы, вроде Ширшасаны и Сарвангасаны, следует делать Пашчимоттанасану, Уттанасану и Адхо Мукха Шванасану. А после выполнения перевернутых поз надо повторить Пашчимоттанасану, Адхо Мукха Шванасану и Уттанасану (именно в такой последовательности).

    19. Все позы с наклоном вперед полезны для лиц, страдающих как пониженным, так и повышенным давлением крови.

    Специальные предостережения для лиц, страдающих от гноя в ушах и смещения сетчатки

    20. Лицам, страдающим такими заболеваниями, не следует выполнять перевернутые позы.

    Специальные указания женщинам

    21. Менструации. Не выполняйте асаны в период менструаций. Однако при слишком обильных выделениях крови могут быть полезны Упавиштха Конасана, Баддха Конасана, Вирасана, Джану Ширшасана, Пашчимоттанасана и Уттанасана. Ни в коем случае не становитесь на голову в период менструаций.

    Беременность

    22. В первые три месяца беременности можно выполнять все асаны. Все позы стоя и наклоны вперед могут выполняться мягкими движениями, так как позвоночник должен становиться сильным и гибким, а в области живота не должно ощущаться давления. Баддха Конасану и Упавиштха Конасану можно выполнять в течение всей беременности в любое время дня (даже после еды, только не наклоны вперед — их нельзя выполнять сразу после приема пищи), так как обе эти асаны укрепляют мышцы таза и поясницу, а также значительно облегчают родовые схватки. Пранаяму без задержки дыхания следует практиковать в течение всего периода беременности, так как регулярное глубокое дыхание значительно помогает во время родов.

    Послеродовой период

    23. В первый месяц после родов не следует делать никакие асаны. Затем можно приступить к умеренным упражнениям. Постепенно увеличивайте курс асан. Спустя три месяца после родов можно свободно выполнять все асаны.

    Эффект асан

    24. Неправильные занятия асанами уже через несколько дней вызывают неприятные ощущения и напряжение. Это свидетельство того, что занятия ведутся неверно. Если вы сами не в состоянии найти ошибку, лучше обратиться к человеку, который преуспел в занятиях, и послушать его совет.
    25. Правильная методика выполнения асан приносит ощущение легкости и бодрости телу, а также и уму, чувство единства тела, ума и души.
    26. Продолжительная практика меняет взгляды занимающегося. Он становится дисциплинированнее в пище, половых отношениях, соблюдении чистоты, совершенствует характер, делается новым человеком.
    27. Когда асана хорошо освоена, она выполняется без усилий и неприятных ощущений. Движения становятся изящными. При выполнении асан тело ученика принимает множество форм, которые встречаются у различных существ, от низшего насекомого до самого совершенного мудреца, и он обнаруживает, что во всех существах дышит один и тот же Вселенский Дух — Дух Божий. Во время практики он смотрит внутрь себя и ощущает присутствие Бога.

    Б.К.С. Айенгар

    #5626

    Anna
    Участник

    Йога — это вневременная прагматическая наука, разрабатываемая на протяжении тысячелетий и занимающаяся физическим, нравственным, ментальным и духовным благополучием человека в целом.

    Б.К.С. Айенгар

    #5715

    Vika
    Участник

    Когда Вы перестанете копаться в том, что уже произошло
    И тревожиться о том, что еще не случилось
    Тогда Вы сможете присутствовать в настоящем моменте
    И испытаете радость жизни.

    Тхить Нят Хань

    #5728

    Anna
    Участник

    «Практика – это не просто сидение в медитации, повторение мантр или распевание песнопений. Это ее приложение к повседневной жизни, что является самым сложным, это работа с нашей энергией во всех жизненных ситуациях, с каждым чувственным восприятием, с каждым человеком, которого мы встречаем, желаем мы этой встречи или нет.»

    Тензин Вангьял Ринпоче

    #5736

    Evgenya
    Участник

    Знаете, каждый ребенок — йог. Любой младенец выполняет все асаны йоги, упражнения и тому подобное. Вы замечали, что когда ребенок рождается, он появляется с мудрой, которая называется ади мудра. И он спит с чин мая мудрой. Если вы понаблюдаете за ребенком с момента его рождения до трех лет, он выполняет все позы йоги, дыхательные упражнения и все такое. Так что, вы все это делали.
    Если вы понаблюдаете за природой, то природа и животные научат вас многому. Все животные в мире спят на животе. Нет такого животного, которое спало бы на спине. Кошки, собаки, и также дети — когда ребенок родился, он обычно спит на животе. Разве не так? А мать переворачивает его, или отец приходит и переворачивает! Так что спать на животе полезно.
    И ребенок выполняет все позы йоги. Смотрите, даже если ребенок лежит на спине, он поднимает ногу и шею — шея не касается пола, и он делает позу лука. Потом он ложится на живот и с помощью рук делает бхуджанв асану. И затем скручивается. И все остальные упражнения йоги. Все мы это делали, когда были детьми.
    Поэтому йога не является для нас чем-то новым. Мы только повторяем то, что делали раньше, чтобы улучшить свое умственное и физическое развитие. Когда мы росли, мы все это выполняли для поддержки своего здоровья. Вас не нужно обучать йоге — понаблюдайте за ребенком, и этого будет достаточно. Ребенок — лучший учитель! Но нам не хватает терпения. Понаблюдайте за детьми с момента их рождения до трех лет, и вы многому у них научитесь.
    В жизни вы должны видеть, что важно, а что не важно. Большинству из нас не удается это различение. Предположим, нам нужно написать важный экзамен и также нужно нарисовать рисунок на окне и вы начинаете рисовать его или начинаете ловить тараканов в доме.
    Точно также, так важно в жизни приобрести достоинства, чтобы поднять себя на более высокие уровни. Мы застряли на своих желаниях, отвержениях, рага, двеша. Может ли у вас быть совершенный мир, где все все делают совершенно, их поведение в отношении вас совершенно? Нет.
    Так что толку расстраивать самих себя из-за чьего-то еще несовершенства. Это не конец жизни. Вы должны будете прийти снова и снова. Всю жизнь — марш вперед. Идите вперед!
    Умный человек планирует свое завтра, если вы по-настоящему умны, планируйте свою следующую жизнь и по прежнему живите в настоящем моменте. Делайте санкальпу, где вам родиться, когда, как что, просите все чего бы вы ни хотели, потом отстранитесь и посмотрите, насколько это санкционировано.

    Шри Шри Рави Шанкар

    #5775

    Basya
    Участник

    Каждый из нас несет ответственность за всё человечество. В этом заключается моя простая религия. Нет нужды в храмах, нет нужды в сложной философии. Наш собственный мозг, наше сердце — вот наш храм; наша философия — доброта.

    Далай-лама XIV

    #5779

    Evgenya
    Участник

    Живите в гармонии. Не ищите ее снаружи. Не ищите снаружи то, что может быть только в вашем сердце. Часто мы можем искать снаружи, только чтобы отвлечь себя от правдивой реальности. Правда в том, что гармонию можно найти только внутри себя. Гармония — это не новая работа или новый брак; гармония — это мир в душе, и он начинается с вас.

    Будда Шакьямуни, духовный учитель, легендарный основатель буддизма, одной из трёх мировых религий.

Просмотр 15 сообщений - с 76 по 90 (из 96 всего)

Вы должны авторизироваться для ответа в этой теме.